管理血脂 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，推荐吃橄榄油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反式脂肪酸(植脂末 、
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、茶籽油 、
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂增强自身体质
。老年增加蛋白质摄入
，好脂肪牛油
、管理血脂反复煎炸油。老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪代可可脂等)
，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年