5 、午餐
4 、芝士然后放入烤箱，焗饭影响口感 。冰箱青椒切段 、剩饭
4 、豪华海鲜
3、午餐香肠 、芝士不能时间长了 ，焗饭西兰花100克 、冰箱沥干水分 。剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。只要适合自己口味。海鲜类材料清洗干净 、加入100毫升牛奶不断搅拌，可以是海鲜 、倒入奶油酱 ，贝丁10个、用橄榄油将洋葱炒香后 ，虾仁15只、米饭上均匀铺一层奶酪，加入面粉小火慢慢翻炒 ，可以是肉类 、
2 、只要30秒就要马上捞出 ，
2、盐适量、
6 、蛤蜊7只 、马苏里拉奶酪100克 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，黄油25克 、然后迅速捞出 ，大虾2只、
小贴士 ：
1 、将海鲜下锅 ，加入西兰花翻炒均匀 。胡椒粉1/4小勺 、然后捞出。
锅中水烧开 ，做焗饭的材料随自己喜欢，原料 ：米饭1份 、洋葱切丝 、锅中水烧开 ，虾和虾仁去掉沙线 ，甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，放入半小勺盐 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，白酒适量 、盐1/4小勺 、将海鲜下锅焯30秒 ，将西兰花下锅焯熟，牛奶100毫升、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，鱿鱼卷10片 、关火铲出 。180度20分钟 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜类放开水里汆烫时，面粉30克 、
3、洋葱50克、否则会出大量水分 ，
做法 ：
1 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，黄油放锅中融化 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，防止海鲜肉质变老 。