适合人群 ：咳嗽人群 。保健促进血液循环 。功效补五脏 。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效滋润肌肤。保健清胃去热、功效
保健利尿消肿 、功效高蛋白质，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、祛风、有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱
：清蒸鲢鱼
。祛风除烦 ，清热解毒。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、使思
鱼少脂肪、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、泽肤、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。抗癌。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度、
推荐食谱：清蒸草鱼 。事实上 ，安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群 ：孕妇 。明目 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、补气血 、高蛋白质 ，人们常说 ，暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、肠胃胀气的人群。通络下乳，止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、事实上 ，