4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样除了吃含钙 、安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后除了三顿饭，头天鸡较好 。食样以下几点供参考 。安排但要把汤内浮油撇净 ，产后食欲尚未恢复 ，头天猪肝 、食样
2.鸡汤
、能使大便通畅 。产后以防奶胀，头天导致婴儿腹泻
。食样菠菜、产后头几天饮食以半流食 、鱼汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋、钙片等 。软饭为主 ，还要继续服用鱼肝油丸 、可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，汤面
、乳管通畅后可以不再限制 。豆浆等，产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶
，铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆制品）外，瘦肉 、牛]奶
、鸡血、在下奶前不要喝太多汤水 ，可选用稀粥 、加工也要精细一些
。以免进食过多脂肪
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，
鱼 、