为了恢复体力和早日下奶 ，食样鱼 、安排以下几点供参考 。产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，
3.不要忌食青菜和水果 。食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、软饭为主 ，猪肝 、能使大便通畅 。以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。除了吃含钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食 、钙片等 。汤面 、还要继续服用鱼肝油丸 、导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆浆等 ，面包 、
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡血 、铁多的食物（如牛奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，菠菜 、加工也要精细一些 。
瘦肉、1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，牛]奶 、